相信很多人都知道，食补是治疗失眠的最好方法之一，但是，究竟怎么吃才对失眠有效呢，为了帮助更多的人解决失眠问题，下面我们就分享几个有效的治失眠的安神汤，希望可以帮助大家解决失眠这一难题，早日摆脱失眠这种痛苦。
一、葱白红枣汤
红枣，葱白。把红枣泡发，洗净，加水，用中火煮，加入葱白，继续用小火煮即成。温服，每天数次，每次少量。可祛风散寒、健脾养心;适用于神经衰弱所致的失眠、多梦、胸中烦闷等。
二、莲子桂花冰糖汤
莲子，冰糖，桂花。莲子用冷水泡涨，去心，上屉蒸，备用;银耳用 温水泡软，除去黄根，洗净，蒸熟备用;锅中倒入适量清水，加冰糖、桂花，烧开，放入银耳略烫，捞出放入大汤碗中，然后把蒸熟的莲子倒入大汤碗中，把锅中 糖汁浇在碗内即可。可佐餐食用。可滋阴润肺、补脾安神，适用于各种慢性病损伤心肺所致的失眠、心烦、干咳、咽喉干燥以及食欲不振等。
专家给出了以上几点治疗失眠的食疗建议，大家不妨多多尝试。上面介绍的几款失眠食疗方，不仅能有效提高睡眠质量，还能起到滋养补益的功效。
