如果鸡蛋不煮熟，它会在蛋清中含有蛋白酶抑制剂，这会阻止我们吸收蛋白。此外，它还会减少我们对鸡蛋中维生素的吸收，所以鸡蛋应该煮熟得当。所以煮鸡蛋要多久才能煮熟？煮鸡蛋怎么煮不会破裂？
煮鸡蛋要多久才能煮熟？
一般来说，鸡蛋可以在沸水中煮五分钟。如果你在冷水中煮鸡蛋，煮沸三分钟。
煮鸡蛋很简单，但很多人用错误的方法煮鸡蛋，烹饪时间太短，鸡蛋不煮，烹饪时间太长，蛋壳破碎。
煮熟的鸡蛋是保存鸡蛋营养的最佳方法之一。多吃煮熟的鸡蛋对补充必要的蛋白质、氨基酸和各种矿物质非常有帮助。因此，如果鸡蛋不煮熟，它的营养价值就会大大降低。我们并不是说鸡蛋煮得越老越好，因为煮得太熟，也会失去营养和脂肪氧化。
煮鸡蛋怎么煮不会破裂？
1.针刺法：洗完鸡蛋后，在鸡蛋屁股（脂肪末端，而不是尖端末端）用家用缝合针（超细针）刺穿一个小孔。不要扎得太深或用力过猛。轻轻地扎一个小洞。因为鸡蛋屁股上有一个气室，所以煮鸡蛋时，蛋壳里的气会通过小孔慢慢泄漏，蛋壳不会破裂。
2.浸泡在冷水中：洗净鸡蛋后，将其浸泡在装满冷水的盆中半小时，降低鸡蛋中的气压，然后煮沸。煮沸后，再煮5分钟。关火后，再浸泡5分钟，这样蛋壳就不会破裂。
3.用中火煮不超过10分钟：当火烧开时，鸡蛋加热压力迅速升高，鸡蛋膨胀，蛋壳容易破裂；火太小，鸡蛋白质容易煮熟，但蛋黄不煮熟；因此，煮熟的鸡蛋应该用中火煮，煮熟的时间最好不要超过10分钟。如果时间过长，鸡蛋的营养成分就会减少，鸡蛋会变得非常硬，这不仅味道鲜美，而且会影响消化和吸收。鸡蛋不熟。控制热量，鸡蛋不容易破皮。
怎样煮鸡蛋不会破裂。
4.加盐和醋：煮鸡蛋时，你可以在水中加入少许盐或醋，只是一点点。它可以软化蛋壳，蛋壳不容易开裂，煮熟后很容易剥皮。
