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儿童长个吃什么好

来源:丫丫亲子网    阅读: 3.01W 次
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儿童长个吃什么好

相信过了婴儿期,各位家长们对孩子的关注就不在局限于走路说话方面了,而是更加关心孩子的身高和体重的发育情况,那么儿童长个吃什么好?

因为儿童时期的发育周期往往比较长,需要十年左右才能进入青春期,所以这一整个阶段都需要保证足够的营养摄入,孩子才有机会更加健康的成长,而且想要长个肯定需要补钙,还有高蛋白各种微量元素都需要摄入,比如维生素D、A、C等,都对孩子的长高有帮助。

补充钙质的最佳方式自然是通过食物补充,一般可以选择用动物的骨头,比如排骨、筒子骨等,或者牛骨也有不错的效果,另外这些食物做菜也比较鲜美,骨髓更是美味,孩子多吃这些是有帮助的,同时保持水果蔬菜的全方面摄入,孩子长高只是时间问题。

而且孩子长高还需要在生活上注意各种习惯,不可熬夜,尤其是青少年,熬夜对身体的发育会有极大的限制,所以反之足够的睡眠时间异常的重要,孩子的发育都是在睡眠时间完成,家长应该合理安排孩子的睡眠时间,这样才能促进他们的发育和成长。

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