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怀孕能吃鳝鱼吗

来源:丫丫亲子网    阅读: 2.64W 次
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怀孕能吃鳝鱼吗

现在人都注重营养多样化,除了各种猪羊肉之外,更多是吃鱼类,还有些海洋里藻类植物,在怀孕之后,女性更需要源源不断,对各种营养物质补充,这就需要加强饮食,那么怀孕能吃鳝鱼吗?

1、鳝鱼里面含有充足维生素,同时还有很强的清热解毒功能,怀孕是能吃的,鳝鱼里面所特有的dha,能够有效的起到帮助大脑细胞发育功能,这样对于肚子里宝宝骨骼和脑细胞发育也有很大好处,在制作时候,主要是采取上锅蒸熟或者煲汤方法,千万不要食用高温油炸,更不能烧烤。

2、选择鳝鱼的时候,要选择那些新鲜的,不含有激素产品,在多次清洗之后,加工熟透才可以吃,每次吃的数量也不要太多,不然会对肠胃道造成负担,除了鳝鱼之外,还可以吃深海鱼类,但是要注意避免吃山楂和螃蟹,这两种食物在吃完之后,会造成子宫长时间收缩,引起流产。

3、在这期间孕妇还要多吃新鲜蔬菜和应季水果,这些食材里面含有维生素,钙质,锌元素都是非常充足,在购买了之后可以提前用淡盐水浸泡半个小时,然后在流动水源下反复冲刷,避免上面有农药残渣和细菌。

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