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游泳减肥的方法

来源:丫丫亲子网    阅读: 3.03W 次
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游泳减肥的方法

游泳是MM们的常见运动项目,对于要减肥的MM来说,在游泳时更加注意动作的规范和到位是很有必要的呢,那么游泳的正确方式是什么样的呢?快来对比看看你的哪些姿势时做错的哦!

1、游泳前先做热身运动。热身运动可以有效防止游泳时抽筋,所以MM们不妨先活动下手脚,放松肌肉,为下水做准备哦。

2、下水后先漂浮一段时间。下水后先别急着游泳,在水上漂浮一会,感受漂浮的舒适感,让身体完全适应水中的状态。

3、出水时动作要缓慢。刚开始游泳时不要过于急躁,先试着慢慢游一段时间,让身体适应游泳的感觉,再慢慢加速。

4、游泳后尽可能马上洗热水澡。游泳过后,身体的温度较低,为了不着凉,MM们应该洗个热水澡。

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