首页 > 母婴用品 > 行为习惯 > 什么行为容易伤大脑 如何延缓大脑衰老

什么行为容易伤大脑 如何延缓大脑衰老

来源:丫丫亲子网    阅读: 2.8W 次
字号:

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

脑,是人全部动力的核心,是体现人是否健康的一个重要标志,但是因为我们的一些不好的习惯和行为,让大脑受到了伤害。那么什么行为容易伤大脑?如何延缓大脑衰老?下面本站小编带来介绍。

什么行为容易伤大脑 如何延缓大脑衰老

什么行为容易伤大脑

1、不喜欢动脑

随当今电子产品的逐渐兴起,大部分人群已经纷纷步入懒惰的境界之中,往往通过运用手机计算的方法,达到短暂性数值得出的目的。

但如果长时间不用脑,也会出现功能衰退现象,导致脑部思维能力逐渐搁置,运转部,根据数字辨别化现象逐渐稳,间接性导致记忆力减退、中枢传感反应的能力缓慢。

2.长期吸烟、酗酒

什么行为容易伤大脑 如何延缓大脑衰老 第2张

香烟中的尼古丁则会引起血管痉挛,影响大脑正常的神经活动,加速衰老,严重时还会导致脑中风,加大患上老年痴呆症的风险。

酗酒也是一类颇为“伤脑筋”的行为。大量饮酒时,酒精就会抑制脑细胞的功能,让人反应迟钝,甚至出现精神障碍。长期大量饮酒会导致酒精中毒性脑病,损伤智力,还容易诱发脑血管意外

3.暴饮暴食

研究表明,胖人更容易出现脑部亚健康的症状。长期高脂高糖饮食不仅让肠胃难以负荷,也会令大脑出现早衰的迹象。

如何延缓大脑衰老

人的大脑从30岁开始衰老;40岁后,人体新陈代谢逐渐变缓,大脑细胞功能随之减退,体力、记忆力、反应力下降,定位能力、身体协调性不及从前;60岁后,大脑以每年15%的速度萎缩。

推荐一个健脑操,“健脑操”分解示范:

第一节:双手五个手指依次对应敲击。

第二节:双手食指、中指、无名指、小拇指依次敲击该手的大拇指。

什么行为容易伤大脑 如何延缓大脑衰老 第3张

第三节:双手五个手指交叉抱拳。

第四节:双手五个手指依次伸出再依次收回。

手指有很多神经连接大脑,手指操可以充分刺激这些神经,有助增强脑功能,预防或抑制认知障碍症的发展。研究人员曾对做手指操的健康男性大脑做了测试,结果发现,其前额皮质(掌控记忆、学习等脑功能)的血流量比平时要多。手指操强度小,对场地要求低,建议大家抽空时多练习。

以上就是全部内容,更多精彩请继续关注小编。

妈妈用品
宝宝用品
海淘用品
教育资讯
故事音乐
亲子游戏
行为习惯
性格养成