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坐月子一定要喝月子水吗

来源:丫丫亲子网    阅读: 4.68K 次
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坐月子一定要喝月子水吗

很多产后妈妈们对于月子水的概念还很模糊,坐月子是不是一定要喝月子水才行呢?喝月子水有什么好处?月子水又该怎样喝呢?

一、月子水用途广泛

月子水除了可以直接饮用外,还可以用于制作月子餐。做饭、煲汤、煮菜都可以使用月子水。热性的月子水煮青菜,可以祛除青菜的寒凉性质。

二、月子水不可完全代替饮用水

尽管说月子水的功效出众,但是由于其性本热,长期大量饮用容易导致产妇上火。对于本来就体热的产妇来说,月子水还是少饮为好。而同样由于月子水性热,饮用可能会加重恶露和产后大出血的风险。所以月子水的饮用还是要适可而止,最好要咨询医生后才饮用。清华大学第一附属医院营养科主任王玉梅提到,生孩子时产妇气血大耗,爱出汗,加上坐月子期间,按照传统习惯,居室一般都注意保暖,这样一来,产妇就更爱出汗了,此时如果不注意补水,产妇就会缺水。月子水也就是米酒水,在产后喝一些是可以补血行气,促进血脉流通,避免产后身体气血两虚。但由于这种水是热性的,完全代替饮水显然是不科学的,饮用过多还可导致上火。建议坐月子期间保持正常的饮水,而不是用“月子水”代替正常饮水。

三、产后瘦身还是要配合运动

很多人以为小s恢复得如此只好,全是月子水的功劳,但事实恐怕并非如此。产后瘦身,还需要靠运动和均衡的饮食。从现代营养学价值分析,米经过发酵后,更易于被人体吸收,发酵后新生成的物质对人体有益。但是并不是说喝米酒可以瘦身。瘦身还是要靠产后适度运动。”中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授朱毅解释了月子水的“雏形”。

四、月子水和各种汤剂应相互配合

月子水当中含有糖分和蛋白质,又可以驱寒暖身。但是当中的营养成分不足,产妇还是需要将月子水和其他饮料配合,才可以获得充足的营养。妈妈在喂奶时要注意补充水分,但是产妇坐月子期间不宜过多饮用普通水(不利身体排水,易造成水桶腰、内脏下垂等问题)。要多喝豆浆、原味蔬菜汤、不含酒精成分月子米酒水、生化汤等。这样乳汁的供给才会既充足又富营养。

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