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女人绝经后会发胖吗

来源:丫丫亲子网    阅读: 2.59W 次
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女人绝经后会发胖吗

女性一般在13岁左右来月经,在45-55岁左右绝经。绝经的时候,先是月经量变少,接着一点点就没有了。绝经后,很多女性反应自己的体重会发生很大变化,那么女人绝经后会发胖吗?

女人绝经后是会发胖的,主要有两大原因,一是卵巢功能急剧下降,雌激素的分泌就会减少,而且体内钙、糖以及脂肪的代谢就出现变化,腹腔的面积也会增大。二是因为自主神经功能紊乱,女性在绝经后,也会出现发福发胖的情况。三是在绝经后,生活习惯改变,或者活动量减少以及饮食结构不合理的情况下,也会出现肥胖的情况。

女性要注意饮食,少吃高盐、高糖、高脂的食物,限制每餐的热量,还要适当运动,改善身体健康状况。另外,女性要学会管理自己的情绪,在情绪不好的时候,通过听音乐或者跑步来改善,不要暴饮暴食。

女人绝经后发胖的几率非常大,如果不想体重增加的太快,就要注意养成规律的作息和饮食习惯。而且在饭后适当运动,来消化体内的食物,可以通过练健身操的方式,也可以跳广场舞,还可以练太极都可以。

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