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养生消费人群超8成是年轻人 年轻人5个养生建议

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现在很多养生产品年轻人是消费的主力军,根据数据显示,养生消费人群超8成是年轻人,而对于养生实际效果,更可能图的是心理安慰,那么,年轻人如何养生?下面本站小编就带来介绍。

养生消费人群超8成是年轻人 年轻人5个养生建议

养生消费人群超8成是年轻人

当灵魂从工作中抽离,养生成了现在年轻人的潮流选择,据新华网发布的《Z世代营养消费趋势报告》显示,年轻人正在成为当下养生消费的主力军,18至35岁的年轻消费人群占健康养生消费人群的83.7%。不论是食补、理疗的传统养生,还是各类保健品、保养仪的潮流养生,都被大量年轻人种草。有人从18岁开始调理饮食,有人则愿意花掉半月工资购买保养品。为什么这么早就开始养生?有年轻人觉得,“有总比没有好。”对这些产品的功效,他们其实没抱有太大期望。

养生消费人群超8成是年轻人 年轻人5个养生建议 第2张

年轻人5个养生建议

年轻人养生不如从以下五个方面入手:

1.爱护眼睛

透支视力是年轻人的生活常态,大家白天都在当“社畜”,回到家里刷微博、看电视剧的时候,蓝光就成了所有人的"忠实伴侣"。长期盯着电脑屏幕,屏幕散发出的蓝光会使人的眼睛感到酸涩、疲惫。建议在观看电视的时候,中途让眼睛休息一下,多眨眼,多闭眼,还通过防蓝光眼镜、防蓝光手机膜、把手机调成防蓝光模式来加强防护,平时多吃蓝莓、胡萝卜、鱼肉等。

2.保护脾胃

年轻人不吃早餐是一件很常见的事情,但是这是一种很不好的习惯,年轻人的饮食不规律,经常不吃早餐,会引发脾胃虚弱等问题,对我们的学习、工作造成很大的影响,调理脾胃需要注意的是:三餐要规律,少吃油炸食品;适量运动,运动可以促进肠胃蠕动,改善脾胃环境,还可以提高抵抗力。

养生消费人群超8成是年轻人 年轻人5个养生建议 第3张

3.规律作息

规律作息可以说是现代年轻人的续命法则了,作息混乱会导致烦躁、嗜睡、记忆力下降认知能力下降,甚至精神心理问题、心脑血管问题等等。

睡眠充足的人往往心情较好,而心情较好,患病几率就会比较小,免疫功能更好,工作和学习表现也更好。

4.多喝水

人每天都需要水来维持身体各项机能的运转,多喝水可以促进新陈代谢,不建议喝饮料,因为任何饮料中添加了含有热量的甜味剂,最好的饮料就是白开水。

5.少吃夜宵

无论是夜宵还是晚餐,都要少盐,否则第二天会浮肿。另外,睡觉之前,最好别喝酒,酒精会影响睡眠,还会使皮肤变得干燥,毛孔粗大。

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